博客來 好書心得分享

成本價走進大數據時代流行趨勢

提到商業理財就不能錯過成本價走進大數據時代流行趨勢

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

成本價走進大數據時代流行趨勢 是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

成本價走進大數據時代流行趨勢 ，內容精彩、愛不釋手!

成本價走進大數據時代流行趨勢曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

成本價走進大數據時代流行趨勢全書大概內容 ...

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來 大數據已成為貴陽轉型發展的戰略性選擇。貴陽市干部培訓教材編審指導委員會編著的博客來網路書局《走進大數據 時代》涵蓋了大數據概念、大數據發展與應用、大數據產業化之路、生態貴陽與大數據等內容，旨在幫助廣大干部了解前沿大數據產業發展趨勢和發展價值，樹立大數據思維，自覺實踐，開啟貴陽綠色經濟發展新征程。

博客來書店博客來網路書店

• 作者： 貴陽市干部培訓教材編審指導委員會
• 出版社：電子工業出版社
• 出版日期：2014/09/01
• 語言：簡體中文

成本價走進大數據時代流行趨勢

成本價走進大數據時代流行趨勢推薦，成本價走進大數據時代流行趨勢討論，成本價走進大數據時代流行趨勢比較評比，成本價走進大數據時代流行趨勢開箱文，成本價走進大數據時代流行趨勢部落客
成本價走進大數據時代流行趨勢那裡買，成本價走進大數據時代流行趨勢價格，成本價走進大數據時代流行趨勢特賣會，成本價走進大數據時代流行趨勢評比，成本價走進大數據時代流行趨勢部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

脂肪肝可逆轉！多吃菠菜、青背魚，6種食物保肝降脂

【早安健康／林芳羽編譯】根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示，台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝，好發年齡層在40~60歲之間。不過現在許多年輕人愛吃速食，又久坐不動，導致患者有年輕化的趨勢。大多數脂肪肝患者不會有任何不適，所以難以察覺。目前可藉由腹部超音波或電腦斷層掃描發現。

有脂肪肝的人，同時罹患高血脂與動脈硬化的機率會增大，最好儘早透過調整飲食與做運動改善。一旦有動脈硬化的症狀，就會增加心肌梗塞與腦中風的風險。脂肪肝本身雖然不會造成不適，但其衍生出的疾病不僅會留下嚴重後遺症，還可能對生命造成威脅！

除了先天體質，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過量都容易造成脂肪肝。想要治療脂肪肝，最好的方法就是找出致病原因，徹底改掉不好的習慣。一般來說只要貫徹飲食控制，再加上每天適度運動，1~2個月就可以看到成效！

游泳、散步、騎腳踏車這類全身運動都很適合。儘量選擇不會太累，可以長時間持續下去的運動，而不是短時間激烈運動。運動以外的部分，則可以參考日本健康情報網站健康応援.com提供給脂肪肝患者的飲食生活建議。

【適合脂肪肝患者攝取的食物】

1.背部呈現青色的魚類

秋刀魚有防止血液凝固、抑制血管收縮的作用，除了改善脂肪肝，對預防高血壓與心肌梗塞也有效果。秋刀魚所含的DHA可以讓血液中的膽固醇含量降低，十分適合脂肪肝患者食用。

2.黃綠色蔬菜

菠菜含有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素，這些成分都適合有肝臟疾病的人。除了菠菜，南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒、羅勒也都屬於黃綠色蔬菜。

3.裙帶菜
裙帶菜、昆布這類海藻，除了富含維生素、礦物質，還有高纖維低熱量的優點。裙帶菜有抑制脂肪與膽固醇堆積的功效，也因為熱量很低，減肥當中也可以安心吃。

4.醋
醋含有檸檬酸，可以提高熱量消耗效率，達到抑制脂肪堆積的效果。醋如果跟蛋白質一起攝取，則可以活化胃中消化酵素，讓熱量代謝效率更上一層樓。

5.白肉魚

鯛魚、鱈魚、鰈魚、比目魚這類白肉魚，吃起來口味清爽，也是低脂肪蛋白質的優良來源。

6.雞胸肉、脂肪少的牛肉豬肉
有肝臟方面疾病的人，不得不注重蛋白質的攝取。雞胸肉的熱量大約只有帶皮雞腿肉的一半，蛋白質含量卻高達3倍，十分適合脂肪肝患者。

【改善脂肪肝生活6要點】

1.多攝取蛋白質

2.不過度攝取碳水化合物

3.多攝取食物纖維

4.避開高脂肪食物

5.少喝酒、少吃甜食

6.運動

【延伸閱讀】

每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脂肪肝可逆轉-多吃菠菜-青背魚-6種食物保肝降脂-030606596.html

成本價走進大數據時代流行趨勢