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CP值爆錶讀懂中國改革2：尋找改革突破口熱銷

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內容簡介: 30多年前，經濟特區、聯產承包、恢復高考、市場經濟┅┅中國找到改革突破口，經濟從此一路昂揚。歷經30年，中國改革步入深水區，種種社會矛盾讓每個階層的人們都有普遍的焦慮感和「受傷感」，面對重重阻礙，全面深化改革的突破口在哪里？面對16項60條改革這一輝煌藍圖，為何不少人卻深感被掣肘，從而躑躅不前？

我們需要指引。博客來書店 厲以寧、吳敬璉、周其仁、張維迎、鄭永年、華生、成思危、韋森、孫立平┅┅面對改革最關鍵最核心的問題，中國最具話語權的經濟學家、精英學者集體建言——如何突破利益藩籬對改革的拘絆？如何讓改革舉措從空中落到實處？如何有效反腐？如何實現一個公平正義的社會？個人的機會又在哪里？

從國企改革到反腐斗爭，從改革的突破口到具體的落實方式，從土地的城鎮「神化」到人的城鎮化，從政治改革、社會改革到經濟改革，改革在哪個領域，以何種方式，能夠取得何等意義上的突破和推進，各路學者眾說紛紜，從自己各自的專業領域，直指改革本質，就大家最關心的反腐、戶籍改革、金融改革、社會公平正義、投資趨勢和機會等問題進行深層思考和指點，對未來改革道路進行分析和設計。

唯有讀懂中國改革，才能更博客來網路書局好地把脈時局、改變命運。

博客來網路書店

博客來

• 作者： 吳敬璉
• 出版社：中信出版社
• 出版日期：2014/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

胖的「要命」！中風、癌症5大疾病恐找上你

（優活健康網編輯部／綜合整理）當我們說自己胖的時候，到底是什麼意思？體重過重或是肥胖意味著什麼？這代表著身體中的脂肪比一般公認的健康標準還要多。這也許和你在雜誌上讀到的內容不同，其實並不是身高多高、體重就應該多重；而是有一種體重的健康範圍指標，稱為BMI（body mass index，身體質量指數）。

這種指標的計算方式，是用體重（公斤，不含衣服）除以身高（公尺）的平方。聽起來很複雜，但其實很簡單。以一個身高170公分、體重70公斤的人來說，他的BMI值就等於：70÷1.7×1.7＝24。

世界健康組織也列出了一個簡單的標準：

BMI 18.5～25.0 ＝體重正常
BMI 25.1～30.0 ＝體重過重
BMI 30.1～40.0 ＝肥胖
BMI 40.1以上＝病態肥胖

如果數學不是你最喜歡的學科，那也別擔心。本文已經幫大家做好功課。不論男性還是女性，健康的BMI 值都是在20至25之間。對於那些體重表中接近最高極限的人來說，從醫學上來看不需要減重，但是穿起最愛的比基尼好不好看，那又是另外一回事了！

體重過重到底有沒有關係？

除了有一小部分肥胖的人處於自我欺騙的狀態下，其他大多數人都會同意，體重過重或是肥胖不僅會影響健康，對大部分人來說，對自尊心也會有負面的影響。除了影響健康，不可否認的另外一個事實是，嚴重的過胖還會影響到職業展望。很多人會認為體重過重的人是好吃懶做，或是習慣吃不健康的食物，雖然這並非絕對正確。體重過重的人也經常被政府和媒體，還有網路上的論壇當作箭靶，這真是很令人受傷。肥胖對健康的眾多影響中，以下是最常見的幾項：

1）心臟疾病。
2）中風。
3）第二型糖尿病。
4）肌肉及骨骼問題，尤其是關節炎（常被稱為「磨損退化」關節炎）。
5）某些癌症（結腸癌、乳癌、子宮內膜癌）。

童年時期的肥胖正在迅速增加中，有史以來第一次，我們的醫生在兩歲小孩身上發現第二型糖尿病。其他和肥胖有關的健康問題，還包括呼吸困難、高血壓、成人功能障礙。

知道腰圍多少為何很重要？

體重過重對健康是一大威脅。前述的身高體重表讓你有個大致的概念，看看自己是體重過輕、正常、過重，還是肥胖？但這張表並非萬無一失的終極指南，訓練中的健康運動員，常常有很高的肌肉比，以致他們的BMI 值會比正常值來得高，但卻絕非不健康。然而，要是體內脂肪過多，知道這些脂肪有多少，以及這些脂肪在哪裡，都是很重要的。

其中，囤積在腰部附近的脂肪，尤其是健康的大敵。想知道自己的腹部是否囤積脂肪很簡單，只要量腰圍就知道了。正確的方式如下：保持站姿，找出臀骨頂端以及肋骨底端的中間、從腋下垂直往下的點（很神奇的，這和你的肚臍並沒有關係）。現在就來看看這些數值：如果你的腰圍超出上述的數值，減重對你來說就更重要。

（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖的-要命-中風-癌症5大疾病恐找上你-000000456.html

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