火煉星空04推薦介紹
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內容簡介: 林風與火箭小隊賺的盆滿缽溢。
但『火靈師』身份的洩漏,卻讓林風進入了『獵殺者聯盟』的獵物名單。而此時,林風漸漸發現了父親身上的一點秘密,買下林家村,林風獲得父親所贈的神秘書冊和雲梭,實力大進!複雜的身世,漸漸揭開序幕。林降龍的報復,更是進入刺刀見紅的弒殺。
而最為可怕的是武帝級別獵殺者『黑蛇』的出現,林風,陷入死境!然而,這一切加起來都遠遠比不上一個震駭人心的消息——那足以滅絕人類的大災難,來臨!博客來作者簡介博客來書店豬小小男,2009年進入起點,有《異世神話傳奇》、《邪意無限》等作品。
興趣是看所有類型的小說,電視劇以及漫畫。
最喜歡玩遊戲,但暫時戒了。
夢想有一天能成為像西紅柿一樣的大神,成為真正的作家。博客來網路書局博客來網路書店
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- 新功能介紹 作者: 豬小小
- 繪者:水向東工作室
- 出版社:銘顯文化 新功能介紹
- 出版日期:2013/06/13
- 語言:繁體中文
火煉星空04推薦介紹
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內容來自YAHOO新聞
陳海茵抱愛女膝蓋痛 空踩腳踏車增肌力
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】主播陳海茵的愛女「喜羊羊」出生已滿2個月,體重也從出生時的2705公克,增加到現在的6公斤!陳海茵日前在臉書大呼「最近抱喜羊羊起身時,膝關節竟然會痠痛!得像老人家扶著椅子慢慢站起來,不知道有沒有媽咪們跟我一樣的狀況呢?」
國泰醫院物理治療師簡文仁表示,為了順利生產,產前的關節會變得比較鬆軟,因此產後媽咪都有筋骨痠痛的困擾。已經生完北鼻的媽咪,平日必須加強肌力訓練;而還沒生產的媽咪,記得產前就要適度運動,才能減緩症狀!
陳海茵愛女滿兩個月,收到各界的祝福。(圖片/取材自陳海茵臉書)
關節韌帶鬆弛 產後容易痠痛
簡文仁指出,懷孕之後荷爾蒙改變,為了讓寶寶可以順利通過產道,媽咪的骨盆關節和韌帶都會變得鬆弛,相對也比較缺乏彈性。骨盆周圍的腰部、下背部也會連帶受到影響,經常造成腰酸背痛,關節的穩定性也較差。
適度運動護關節 強化肌力能改善
尤其坐完月子之後,媽咪開始餵奶、抱小孩、幫寶寶洗澡、做家事等,更加重了關節的負擔。想要改善痠痛,簡文仁表示,懷孕前就必須保持運動習慣,強化關節和韌帶功能;懷孕期間和生產2至3個月後,也必須適度運動,才能減輕症狀。如果平常就不愛動,坐完月子之後還是沒運動,就更容易全身筋骨痠痛。
陳海茵照顧女兒相當辛苦,最近明顯感覺膝關節痠痛。(圖片/取材自陳海茵臉書)
產後的運動建議以強化肌力為主,比如躺在床上「空踩」腳踏車,或者將雙腿拱起、靠近胸部,讓肌肉重複收縮和放鬆的循環,就能逐漸恢復肌力。
多吃膠質顧關節?均衡飲食最重要
另一方面,許多媽咪認為補充富含膠質的食物,對於關節、韌帶有幫助。簡文仁提醒,食物雖然有一定的作用,但其實均衡飲食即可,不需特別補充特定食物,過量攝取單一營養素反而不利健康。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陳海茵抱愛女膝蓋痛-空踩腳踏車增肌力-020206445.html
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